これまで行った自己流ダイエット方法

現在34歳で2人の子持ちの男です。私は小さな頃から太りやすい体質で運動をしていないとあまり食べなくてもすぐに太ってしまいます。身長は170センチでベスト体重の時は56キロ、一番太っている時は約90キロの間で何度か太ったり痩せたりを繰り返してています。
私は子供の頃から野球やテニス、スノーボード、卓球など色々なスポーツに部活動や趣味などで取り組んできました。スポーツを行っていた時からオフシーズンになるとよく太っていましたがシーズン返しと同時にベスト体重へと戻っていました。

しかし結婚をして、子供が生まれたあたりから、運動をする機会も減り私の体重は増加するばかりでした。そんな私が体重が10キロほど増えるたびに元に戻すために実践しているダイエットが炭水化物を極力ぬき毎日夜に5キロほどランニングを行うという方法です。
私はいつもこの方法で2ヶ月で大体10キロは減量に成功しています。若い頃は炭水化物を抜くだけで簡単に痩せていましたが歳を重ねるにつれて痩せ辛くなり、ランニングも行うようになりました。
走るのは辛いですが太って醜い姿を毎日鏡ですあえて見ることで自分の中のモチベーションを保つようにしています。是非試してください。